習慣が10割（徳重教室）
徳重教室の堀です。
『習慣が10割』（すばる舎）を読みました。
凄まじいタイトルですよね。
習慣が全てだ！と言い切っています。
多くの人が良い習慣を身につけたい！と思っているのでしょうか。
Amazonのカテゴリー別売り上げランキングでNo.1です。
著者は、吉井雅之さん。
自ら習慣形成コンサルタントを名乗り、5万人の習慣を変えた実績があるようです。
本の構成は、
272ページにわたって、習慣形成のコツが書いてあります。
5〜6ページごとに単元が分かれていて、単元の最後には必ずその単元の要約が書かれているので、とても読みやすいです。
内容を簡潔にまとめると、
・習慣を形成するためには「ポジティブに考えること」が大切。
例えば、3日坊主じゃなくて、3日も続いた！と考えるなど。
・〇〇を続けないといけない！と義務感強めで頑張り過ぎるのは、続かない大きな要因。
・〇〇を続けなたらこんないいことが待ってる！と明るい未来をイメージして取り組むことが大切！
という感じです。
細かい内容が気になる方はぜひ読んでみてください！
では、また！
