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習慣が10割(徳重教室)

徳重教室の堀です。

 

『習慣が10割』(すばる舎)を読みました。

 

 

凄まじいタイトルですよね。

習慣が全てだ!と言い切っています。

 

多くの人が良い習慣を身につけたい!と思っているのでしょうか。

Amazonのカテゴリー別売り上げランキングでNo.1です。

 

著者は、吉井雅之さん。

自ら習慣形成コンサルタントを名乗り、5万人の習慣を変えた実績があるようです。

 

本の構成は、

272ページにわたって、習慣形成のコツが書いてあります。

5〜6ページごとに単元が分かれていて、単元の最後には必ずその単元の要約が書かれているので、とても読みやすいです。

 

 

内容を簡潔にまとめると、

 

・習慣を形成するためには「ポジティブに考えること」が大切。

例えば、3日坊主じゃなくて、3日も続いた!と考えるなど。

 

・〇〇を続けないといけない!と義務感強めで頑張り過ぎるのは、続かない大きな要因。

 

・〇〇を続けなたらこんないいことが待ってる!と明るい未来をイメージして取り組むことが大切!

 

 

という感じです。

 

細かい内容が気になる方はぜひ読んでみてください!

 

では、また!

2019.09.09 | ブログ , 徳重教室

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